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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Mandy27Sue

Seared Rosemary Beef Tenderloin

Serve these tasty beef medallions with crusty French bread to sop up every drop of the rosemary sauce.

Ingrédients

Directives

  1. Sprinkle steaks with salt and pepper.
  2. Heat oil in a large non-stick skillet over medium-high heat.
  3. Add steaks; cook 8 minutes, turning every 2 minutes. Transfer beef to a serving platter; cover and keep warm.
  4. Reduce heat to medium-low; add rosemary, shallot and garlic to pan. Cook, stirring constantly, 30 seconds.
  5. Add wine and broth; bring to a boil over high heat. Cook, stirring often, 10 minutes or until reduced to 1⁄3 cup.
  6. Remove from heat; stir in butter.
277 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
I like the strong flavor of rosemary, and also a fan of tenderloin when it is NOT wrapped in bacon. This is a great combo of flavors and I look forward to preparing this dish.
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27 juil. 13 par le membre: utsnoshark

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 273 calories dans 1 portion de Seared Rosemary Beef Tenderloin.
Répartition Calorique: 63% gras, 4% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1140 kj
14%
272 kcal
Gras
18,11g
26%
Gras Saturés
7,277g
36%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
7,814g
Gras Polyinsaturés
0,716g
Glucides
2,87g
1%
Sucre
0,12g
0%
Fibre
0,1g
Protéine
21,21g
42%
Sel
1,82g
30%
Cholestérol
60mg
Potassium
400mg
20%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de VQR*
(272 cal)
14% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (4%)
 
Gras (63%)
 
Protéine (33%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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