Temps de Préparation: 40 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: pbskoozy ![](https://m.ftscrt.com/static/member/877b3245-9791-4e84-be17-7ec3468d3aeb_tiny.jpg)
Spicy Thai Peanut Chicken over Rice
This is a very tasty Asian-inspired dish made with chicken and broccoli in a spicy peanut sauce.
Ingrédients
Directives
- Cook rice until tender. In a small bowl, stir together the soy sauce, peanut butter, vinegar, and cayenne pepper. Set aside.
- Heat oil in a skillet or wok over high heat. Add cut chicken, garlic and ginger, and cook, stirring constantly, until chicken is golden on the outside, about 5 minutes.
- Reduce heat to medium, and add green onion, broccoli, red pepper strips, peanuts, and the peanut butter mixture. Cook, stirring frequently, for 5 minutes, or until broccoli is tender, and chicken is cooked through. Serve with rice.
- Note: if you like it mild, use less cayenne, like it spicy, use more. If you're salt conscious, use low sodium soy sauce.
38 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
This is delicious. I had a hard time not eating more than 1 serving.
25 mars 20 par le membre: wildwest1
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 261 calories dans 1 portion de Spicy Thai Peanut Chicken over Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 33% gras, 35% glu, 33% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1091 kj
13%
261 kcal
Gras
9,73g
14%
Gras Saturés
1,762g
9%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,22g
Gras Polyinsaturés
1,143g
Glucides
23,41g
9%
Sucre
1,87g
2%
Fibre
4,1g
Protéine
22g
44%
Sel
2,06g
34%
Cholestérol
43mg
Potassium
168mg
8%
Répartition Calorique:
Glucide (34%)
Gras (33%)
Protéine (33%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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