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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
salades et vinaigrettes
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: luvbudlight

Spinach, Strawberry & Walnut Salad

A great summer salad with fantastic healthy ingredients.

Ingrédients

Directives

  1. Wash spinach and allow to dry. Chop walnuts. Slice Strawberries.
  2. In blender mix vinegar, sugar, mustard, onion, canola oil and poppy seeds.
  3. Toss spinach, walnut and strawberries in bowl. Add dressing just before serving.
  4. Note: if not serving whole salad at once, keep ingredients separate and only mix as much as you want at that time.
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Commentaires 
I would cut the nuts down to 1/2c., but otherwise, sounds great!
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13 nov. 11 par le membre: VabCityKitty
This is delicious..I am not a spinach eater and love it. Instead of the dry mustard I used a squirt of Dijon, and cut the sugar in half! The sugar and the walnut are what have the highest calorie count in them.... so not too bad healthy wise!! Enjoy, I did.
user vote
10 oct. 11 par le membre: luvbudlight

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 761 calories dans 1 portion de Spinach, Strawberry & Walnut Salad.
Répartition Calorique: 80% gras, 15% glu, 4% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
3183 kj
38%
761 kcal
Gras
71,08g
102%
Gras Saturés
5,745g
29%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
28,201g
Gras Polyinsaturés
33,838g
Glucides
30,58g
12%
Sucre
21,82g
24%
Fibre
5,6g
Protéine
8,61g
17%
Sel
0,08g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
531mg
27%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
38%
de VQR*
(761 cal)
38% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (16%)
 
Gras (80%)
 
Protéine (4%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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