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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
25 mins
Temps de Cuisson:
1 h 30 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Egibbs000

Turkey and Corn Bread Casserole

A hearty delicious casserole that will set your taste buds alive.

Ingrédients

Directives

  1. Heat oven to 350° F (175° C).
  2. Spray 11 x 7-inch (2-quart) glass baking dish with cooking spray.
  3. In 12-inch nonstick skillet, melt butter over medium-high heat.
  4. Cook onion and bell pepper in butter 2 to 3 minutes, stirring frequently, until tender. Stir in stuffing mix, corn and water. Spread stuffing mixture in baking dish.
  5. Sprinkle both sides of turkey tenderloins with chili powder and peppered seasoned salt. Place on stuffing, pressing into stuffing mixture slightly.
  6. Spray sheet of foil with cooking spray. Cover baking dish with foil, sprayed side down.
  7. Bake 1 hour. Uncover and bake 5 minutes longer or until juice of turkey is no longer pink when centers of thickest pieces are cut.
  8. Note: based on a recipe from eatbetteramerica.com For a refreshing accompaniment to this tasty casserole, toss a green salad with sliced jicama, onions, raspberries and a fruity vinaigrette dressing.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 176 calories dans 1 portion de Turkey and Corn Bread Casserole.
Répartition Calorique: 9% gras, 65% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
737 kj
9%
176 kcal
Gras
1,73g
2%
Gras Saturés
0,533g
3%
Gras Trans
0,008g
Gras Monoinsaturés
0,467g
Gras Polyinsaturés
0,28g
Glucides
28,83g
11%
Sucre
4,01g
4%
Fibre
1,9g
Protéine
11,37g
23%
Sel
1,85g
31%
Cholestérol
15mg
Potassium
110mg
5%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(176 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (65%)
 
Gras (9%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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