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Rendements:
2 portion(s)
Type de repas:
petit-déjeuner
déjeuner
Note:
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par le membre: dhaller

Cheese and Chicken Egg Wrap

A tasty wrap that you can enjoy for breakfast or lunch.

Ingrédients

Directives

  1. Heat canned chicken in the olive oil in a pan.
  2. When chicken is heated, add eggs, salt and pepper. Keep tossing to cook egg all over.
  3. When egg is almost cooked, add shredded cheese and put on lid, or stir in until lightly melted.
  4. Take ingredients from pan and put in tortilla. Add chili powder for some kick.
141 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
this would be good for Phase 2 or instead of using the tortillas could wrap in lettuce leaf
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07 mars 07 par le membre: BettyB50

     
 

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petit-déjeuner déjeuner

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 401 calories dans 1 portion de Cheese and Chicken Egg Wrap.
Répartition Calorique: 60% gras, 8% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1678 kj
20%
401 kcal
Gras
26,34g
38%
Gras Saturés
12,144g
61%
Gras Monoinsaturés
9,491g
Gras Polyinsaturés
2,742g
Glucides
7,48g
3%
Sucre
0,76g
1%
Fibre
1,2g
Protéine
32,79g
66%
Sel
1,26g
21%
Cholestérol
262mg
Potassium
244mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
de VQR*
(401 cal)
20% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (7%)
 
Gras (60%)
 
Protéine (33%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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