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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Susan54321

Healthy Caesar Salad

A fresh alternative to a salad classic.

Ingrédients

Directives

  1. Rinse lettuce and cut into bite size pieces and dry. Try to get lettuce as dry as possible so dressing is not diluted. Using salad spinner is best.
  2. Blend dressing ingredients together for 1-2 minutes, drizzling olive oil at end a little at a time.
  3. Toss lettuce with desired amount of dressing and walnuts.
  4. Note: left over dressing saves very well in refrigerator for 2 weeks.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 247 calories dans 1 portion de Healthy Caesar Salad.
Répartition Calorique: 58% gras, 29% glu, 14% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1033 kj
12%
247 kcal
Gras
17,28g
25%
Gras Saturés
2,255g
11%
Gras Monoinsaturés
7,318g
Gras Polyinsaturés
6,742g
Glucides
19,18g
7%
Sucre
4,33g
5%
Fibre
7,8g
Protéine
9,22g
18%
Sel
0,22g
4%
Cholestérol
8mg
Potassium
909mg
45%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de VQR*
(247 cal)
12% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (28%)
 
Gras (58%)
 
Protéine (14%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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