Voir Photos

	Ajoutez à mon Livre de Cuisine
	Ajoutez au Journal Alimentaire

Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

soupes

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: sarabsantos

Sopa de Courgette

Name: Sopa de Courgette
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 2 cuillères à café alho; 3 servings courgette; 1 cuillère à café sal; 3 cuillères à soupe azeite; 1 moyenne cebola; 1 000 ml água

Creme de courgette.

Ingrédients

Directives

Refogar a cebola e o alho picados no azeite até alourar.
Acrescentar as courgettes cortadas aos cubos, ao refogar e deixá-las amolecer.
Por fim, junta-se a água e o sal e deixa-se cozer durante uns 15/20min. No final, tritura-se tudo.

150 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Para mim, ficaria mais cremosa com o dobro da courgette e, menos 1 pouquito de sal. Não que esteja salgada, eu é que gosto menos apetitosa!

15 déc. 15 par le membre: Cris2015

muito azeite

09 avr. 15 par le membre: Dguerre

[Introduzir os seus comentários aqui...]

19 sept. 12 par le membre: Avelar3


	Commenter sur cette recette Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici* pour se connecter.*

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

soupes

Recettes plus Récentes

par le membre: TsiporaElbeze

Biscuits aux Pépites de Chocolat

Une saveur délicieusement gourmande, parfaite avec un verre de lait.

par le membre: Emoliv

Gaufres aux Flocons D'avoine, Bananes

A naturally sweet and hearty breakfast option.

par le membre: meg13010

Gâteau au Chocolat et à la Banane

Recette légère, saine et simple.

par le membre: walid.issaoui1

Brownie à la Farine de Noix de Coco

Collation sucrée, savoureuse et riche en fibres.

Voir Plus de Recettes

Trouvez d'autres recettes de Sopa de Courgette

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

	Il y a 117 calories dans 1 portion de Sopa de Courgette.
	Répartition Calorique: 62% gras, 11% glu, 27% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

487 kj

116 kcal

Gras

12,41g

18%

Gras Saturés

1,407g

Gras Monoinsaturés

7,394g

Gras Polyinsaturés

1,087g

Glucides

4,94g

Sucre

1,2g

Fibre

0,4g

Protéine

12,38g

25%

Sel

1,47g

25%

Cholestérol

0mg

Potassium

40mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(116 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (11%)

Gras (62%)

Protéine (27%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?