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Rendements:
6 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: candywithe

Enfrijoladas

Una buena opción de almuerzo.

Ingrédients

Directives

  1. En la licuadora de ponen los frijoles, la leche y el cubito de caldo de pollo, y se licua hasta que quede como una pasta homogénea liquida. Posteriormente se pone a calentar en un sartén.
  2. Se pone a calentar el aceite en un sartén aparte, y cuando este caliente, se pone una tortilla a la vez calentándola por aproximadamente 3 segundo de cada lado y se ponen apiladas sobre un plato para quitarles un poco del aceite.
  3. Ya que haya terminado de calentar las tortillas rápidamente ( con mucha precaución por que las tortillas van a estar calientes) se pasan sobre la salsa de los frijoles por un solo lado y se le agrega la mezcla del queso rallado y la cebolla y se enrolla como tubo y se sigue el mismo procedimiento con todas las tortillas. Posteriormente se distribuyen 4 enfrijoladas en cada plato, se les baña salsa de frijoles encima y se les pone queso rallado para decorar. Se puede acompañar de chiles toreados.
121 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Hola cuanto es una porcion??
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17 janv. 15 par le membre: DiFon
Hola, yo la hago con las tortillas calientes y les pongo lechuga junto al queso... también les pongo salsa verde encima y tienen menos grasa asi
user vote
14 mars 14 par le membre: kanymat
hola muy buena receta, otra opcion es hacerla con las torillas tostadas.
user vote
16 janv. 14 par le membre: sieska

     
 

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plats principaux déjeuner

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par le membre: GenialeGenia
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par le membre: alicialcs4423
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par le membre: Kylijules
Dessert moelleux, délicieux et peu calorique.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 191 calories dans 1 portion de Enfrijoladas.
Répartition Calorique: 31% gras, 55% glu, 13% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
798 kj
10%
191 kcal
Gras
6,82g
10%
Gras Saturés
1,406g
7%
Gras Monoinsaturés
2,634g
Gras Polyinsaturés
1,523g
Glucides
27,07g
10%
Sucre
2,43g
3%
Fibre
4,6g
Protéine
6,54g
13%
Sel
1,58g
26%
Cholestérol
4mg
Potassium
218mg
11%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de VQR*
(191 cal)
10% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (56%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (13%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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