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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
1 min
Temps de Cuisson:
1 min
Type de repas:
soupes
plats principaux
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: mossum

Lentil Soup with Spinach

A soup that's a real comfort food without being heavy on the calories.

Ingrédients

Directives

  1. In a large pot, sauté celery, carrot and onion in olive oil until soft but not browned.
  2. Add lentils and stock (or water).
  3. Cook with pot cover tilted over medium heat for about 45 minutes or until lentils are tender.
  4. Stir occasionally and add more liquid if needed.
  5. Add spinach and sausage (optional) and cook for another 15 minutes.
  6. A healthy squeeze of lemon juice really finishes the soup!
  7. Season to taste with freshly ground salt and pepper.
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Commentaires 
Numbers appear all wrong, from prep time to nutrition facts, 9792 mg of sodium per serving, Is that possible? Amount of sodium in 1 teaspoon of salt is 1,150 mg, ergo this is = to about 9 teaspoons of salt/serving.
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05 sept. 24 par le membre: OldMan72
I am assuming that the no. of portions are wrong, because it starts with 6 cups of bouillon. If it is correct, how would you call a soupwith 9792 mg of sodium healthy?
user vote
08 mai 19 par le membre: hbfgvv
i'd like to try this but the 3264 mg of sodium is a death sentence. Is there a way to lessen that?
user vote
07 nov. 15 par le membre: cxxxxxxx
5 pts
user vote
08 déc. 10 par le membre: Nancy4566

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 608 calories dans 1 portion de Lentil Soup with Spinach.
Répartition Calorique: 25% gras, 50% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2542 kj
30%
608 kcal
Gras
17,21g
25%
Gras Saturés
2,82g
14%
Gras Trans
0,04g
Gras Monoinsaturés
10,56g
Gras Polyinsaturés
2,602g
Glucides
77,06g
30%
Sucre
9,68g
11%
Fibre
35,4g
Protéine
39,89g
80%
Sel
24,48g
408%
Cholestérol
11mg
Potassium
1810mg
91%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
30%
de VQR*
(608 cal)
30% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (25%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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