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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Hello_Kitty1809

Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole

A baked casserole using fresh chicken, cooked pasta and vegetables.

Ingrédients

Directives

  1. Boil chicken breast until done and drain. When cool enough to handle, cut into small bite size pieces.
  2. In a square or round casserole dish add soup, broccoli, cauliflower, pasta and chicken and mix well.
  3. Sprinkle the cheese and bake for 15 minutes at 180 °C.
  4. Note: serve with a garden salad or can be frozen into portions.
251 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
hmm this sound delicious, will definitely try it
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30 oct. 14 par le membre: 260Dee1
I was actually thinking the same thing natalisimone, since I'm going low carb. I'm adding it on my cookbook.
user vote
26 juin 14 par le membre: skinnyzee-01
I love this recipe, but don't add pasta at all. I add bread crumbs and a little bit of curry powder for taste (and lots of pepper!!)
user vote
13 mars 13 par le membre: nataliesimone

     
 

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plats principaux déjeuner

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par le membre: Barbarabzm
Recette de petit-déjeuner délicieuse, rapide et facile.
Riche, moelleux et sucré.
par le membre: Choupi3ve
Simple et facile à réaliser.
par le membre: bouyoncube
Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 442 calories dans 1 portion de Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole.
Répartition Calorique: 23% gras, 41% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1849 kj
22%
442 kcal
Gras
11,44g
16%
Gras Saturés
3,33g
17%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,376g
Gras Polyinsaturés
2,442g
Glucides
46,59g
18%
Sucre
3,16g
4%
Fibre
7,5g
Protéine
40,7g
81%
Sel
1,78g
30%
Cholestérol
58mg
Potassium
474mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
de VQR*
(442 cal)
22% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (41%)
 
Gras (23%)
 
Protéine (36%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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