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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Bhagy8

Chunky Monkey Smoothie with Oats

Perfect for quick, healthy breakfasts on the go!

Ingrédients

Directives

  1. Mix the ingredients, oats, chia seeds, cacao powder, peanut butter, honey and whole milk.
  2. Put the mixture on the fridge overnight.
  3. Add the dried cranberries, walnuts and banana slices before serving.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 731 calories dans 1 portion de Chunky Monkey Smoothie with Oats.
Répartition Calorique: 46% gras, 43% glu, 11% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
3059 kj
37%
731 kcal
Gras
37,11g
53%
Gras Saturés
6,931g
35%
Gras Monoinsaturés
2,203g
Gras Polyinsaturés
1,433g
Glucides
76,54g
29%
Sucre
42,61g
47%
Fibre
12,3g
Protéine
19,68g
39%
Sel
0,10g
2%
Cholestérol
10mg
Potassium
335mg
17%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
37%
de VQR*
(731 cal)
37% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (43%)
 
Gras (46%)
 
Protéine (11%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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