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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
soupes
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Cetorio

Cauliflower Soup

Cauliflower soup with turkey bacon and cheddar cheese.

Ingrédients

Directives

  1. Heat soup pot over medium heat with olive oil.
  2. Add chopped onions and garlic and cook until translucent.
  3. Meanwhile, cook turkey bacon, chop, then set aside.
  4. Add chopped cauliflower florets and chicken broth. Cover and let simmer until cauliflower is tender.
  5. Transfer into food processor or blender and blend until smooth, gradually adding unsweetened almond milk.
  6. Add juice of 1/2 a lemon and blend one more time.
  7. Serve with chopped turkey bacon and a bit of cheddar cheese on top.
189 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
This soup is delicious! It has the taste and consistency similar to split pea soup. I added orange bell pepper and mushrooms to the onions when sauteing.
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08 oct. 13 par le membre: lipstix30

     
 

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soupes plats principaux déjeuner

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par le membre: meg13010
Recette simple et savoureuse sans sucre, sans beurre et sans huile.
par le membre: Charlotte0304
Savoureux et moelleux sans sucre raffiné ajouté.
par le membre: Emilieva
Moelleux, doux et délicieux.
par le membre: TsiporaElbeze
Une saveur délicieusement gourmande, parfaite avec un verre de lait.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 211 calories dans 1 portion de Cauliflower Soup.
Répartition Calorique: 49% gras, 33% glu, 19% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
883 kj
11%
211 kcal
Gras
12,33g
18%
Gras Saturés
3,03g
15%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
5,219g
Gras Polyinsaturés
1,093g
Glucides
18,58g
7%
Sucre
7,88g
9%
Fibre
7,7g
Protéine
10,73g
21%
Sel
1,6g
27%
Cholestérol
23mg
Potassium
899mg
45%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de VQR*
(211 cal)
11% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (32%)
 
Gras (49%)
 
Protéine (19%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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