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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

5 mins

Type de repas:

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Cetorio

Protein French Toast

Name: Protein French Toast
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 serving 100% Pro Whey Standard; 2 servings Maple Grove Farms Sugar Free Syrup; 4 servings 100% Whole Wheat Sliced Bread; 3 servings All Whites 100% Liquid Egg Whites

Protein powder + egg whites = high protein French toast.

Ingrédients

Directives

Preheat griddle to medium-high heat.
Combine protein powder and egg whites together.
Dredge both sides of bread, one slice at a time, in egg/protein mixture and place on sprayed griddle.
Cook until browned on one side then flip to brown other side.
Serve with sugar free maple syrup.

49 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Great tastin recipe, I upset egg beaters.

12 juil. 15 par le membre: Je55eem


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 225 calories dans 1 portion de Protein French Toast.
	Répartition Calorique: 10% gras, 40% glu, 50% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

941 kj

11%

225 kcal

Gras

2,5g

Gras Saturés

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

Gras Polyinsaturés

Glucides

22g

Sucre

2,5g

Fibre

Protéine

27,5g

55%

Sel

1,15g

19%

Cholestérol

15mg

Potassium

112mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

11%

de VQR*

(225 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (40%)

Gras (10%)

Protéine (50%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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