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Rendements:
24 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
35 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
collations
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: SuperDuper

Homemade Granola Bars

Whole grains and natural ingredients make a low carbohydrate, delicious snack.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat the oven to 350 °F (175 °C). Generously grease a 9 x 13 inch baking pan.
  2. In a large bowl, mix together the oats, sweetener, wheat germ, ground flaxseed, cinnamon, flour, and salt.
  3. Make a well in the center, and pour in the honey, egg, oil and vanilla. Mix well using your hands.
  4. Pat the mixture evenly into the prepared pan.
  5. Bake for 30 to 35 minutes in the oven, until the bars begin to turn golden at the edges.
  6. Cool for 5 minutes, then cut into bars while still warm. Do not allow the bars to cool completely before cutting, or they will be too hard to cut.
  7. Note: add any fruit, nuts, or seeds to your granola bars and make it your own.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 144 calories dans 1 portion de Homemade Granola Bars.
Répartition Calorique: 37% gras, 53% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
600 kj
7%
144 kcal
Gras
6,23g
9%
Gras Saturés
0,582g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,149g
Gras Polyinsaturés
2,105g
Glucides
19,78g
8%
Sucre
6,17g
7%
Fibre
2,5g
Protéine
3,7g
7%
Sel
0,25g
4%
Cholestérol
9mg
Potassium
101mg
5%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(144 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (53%)
 
Gras (37%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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