Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 35 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Whole grains and natural ingredients make a low carbohydrate, delicious snack.
Ingrédients
Directives
- Preheat the oven to 350 °F (175 °C). Generously grease a 9 x 13 inch baking pan.
- In a large bowl, mix together the oats, sweetener, wheat germ, ground flaxseed, cinnamon, flour, and salt.
- Make a well in the center, and pour in the honey, egg, oil and vanilla. Mix well using your hands.
- Pat the mixture evenly into the prepared pan.
- Bake for 30 to 35 minutes in the oven, until the bars begin to turn golden at the edges.
- Cool for 5 minutes, then cut into bars while still warm. Do not allow the bars to cool completely before cutting, or they will be too hard to cut.
- Note: add any fruit, nuts, or seeds to your granola bars and make it your own.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 144 calories dans 1 portion de Homemade Granola Bars.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 37% gras, 53% glu, 10% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
600 kj
7%
144 kcal
Gras
6,23g
9%
Gras Saturés
0,582g
3%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,149g
Gras Polyinsaturés
2,105g
Glucides
19,78g
8%
Sucre
6,17g
7%
Fibre
2,5g
Protéine
3,7g
7%
Sel
0,25g
4%
Cholestérol
9mg
Potassium
101mg
5%
Répartition Calorique:
Glucide (53%)
Gras (37%)
Protéine (10%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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