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Rendements:
3 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
18 mins
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
user vote
22 avr. 14 par le membre: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
23 août 13 par le membre: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
06 mai 13 par le membre: TridMN

     
 

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Snack délicieux, simple et faible en glucides.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 90 calories dans 1 portion de Zucchini Tots.
Répartition Calorique: 38% gras, 36% glu, 26% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
378 kj
5%
90 kcal
Gras
3,83g
5%
Gras Saturés
1,705g
9%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,646g
Gras Polyinsaturés
0,274g
Glucides
8,37g
3%
Sucre
2,25g
2%
Fibre
0,8g
Protéine
5,99g
12%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
76mg
Potassium
167mg
8%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(90 cal)
4% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (36%)
 
Gras (38%)
 
Protéine (26%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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