Temps de Préparation: 1 h 30 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingrédients
Directives
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
149 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 sept. 10 par le membre: colleen5441
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thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 mai 10 par le membre: Annba
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This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 mai 08 par le membre: Poohtebby
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 32 calories dans 1 portion de Tabouli.
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Répartition Calorique: 34% gras, 54% glu, 11% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
132 kj
2%
32 kcal
Gras
1,31g
2%
Gras Saturés
0,188g
1%
Gras Monoinsaturés
0,867g
Gras Polyinsaturés
0,177g
Glucides
4,65g
2%
Sucre
1,09g
1%
Fibre
1,3g
Protéine
0,98g
2%
Sel
0,50g
8%
Cholestérol
0mg
Potassium
148mg
7%
Répartition Calorique:
Glucide (55%)
Gras (34%)
Protéine (11%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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