Творожно-Яблочная Запеканка
Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
desserts
collations
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Hiyoshi  Творожно-Яблочная Запеканка
Вкусный и низкокалорийный десерт.
Ingrédients
Directives
- Измельчить творог. Можно протереть его через сито, а можно вместе с яйцами измельчить в блендере (кому как удобнее).
- Яблоки натереть на терке, смешать с творогом, добавить яйца (если не добавили раньше). Добавить изюм. Мелко порезать чернослив, размять ложкой банан и добавить в смесь.
- Разогреть духовку. Смазать форму для выпечки маслом (можно положить бумагу для выпечки, если есть), выложить смесь, равномерно распределив ложкой и отправить запекаться. Приятного аппетита.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 190 calories dans 1 portion de Творожно-Яблочная Запеканка.
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Répartition Calorique: 15% gras, 53% glu, 32% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
796 kj
10%
190 kcal
Gras
3,42g
5%
Gras Saturés
0,96g
5%
Gras Monoinsaturés
1,027g
Gras Polyinsaturés
0,416g
Glucides
26,19g
10%
Sucre
16,34g
18%
Fibre
3,8g
Protéine
15,82g
32%
Sel
0,10g
2%
Cholestérol
109mg
Potassium
308mg
15%
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Répartition Calorique:
Glucide (53%)
Gras (15%)
Protéine (32%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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