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Balsamic Chicken
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Rendements:
6 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
tweeety623
Balsamic Chicken
A delicious moist chicken with balsamic vinegar and garlic.
Ingrédients
1/2 cuillère à café black pepper
1/2 tsp rosemary
1/2 cuillère à café salt
1/4 tasse balsamic vinegar
2 cuillères à soupe extra virgin olive oil
6 poitrines, sans os et sans peau chicken breasts
3 gousse garlic
Directives
Rinse the chicken and pat dry. Combine the rosemary, garlic, pepper, and salt in a small bowl and mix well.
Place chicken in a large bowl. Drizzle with the oil, and rub with spice mixture. Cover and refrigerate overnight.
Pre-heat oven to 450 °F (220 °C). Spray a heavy roasting pan or skillet with cooking spray.
Place the chicken in the pan and bake for 10 minutes. Turn the chicken over. If the drippings begin to stick to the pan, stir in 3-4 tablespoons of water.
Bake about 10 more minutes. Or until a thermometer registers 160 °F at the thickest portion of the meat, and the juices run clear.
If the pan is dry, stir in another 1-2 tablespoons of water to loosen the drippings. Drizzle the vinegar drippings over the chicken in the pan.
Transfer the chicken to plates. Stir the liquid in the pan and drizzle over the chicken.
201 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
I made a vegetarian version of this and it was delicious. Then again I'm one of those people who could drink balsamic vinegar so....
16 sept. 10 par le membre:
sur365
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 366 calories dans 1 portion de Balsamic Chicken.
Répartition Calorique:
32% gras
, 2% glu, 66% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1533 kj
18%
366 kcal
Gras
12,63g
18%
Gras Saturés
2,85g
14%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
6,246g
Gras Polyinsaturés
2,322g
Glucides
1,55g
1%
Sucre
0,02g
0%
Fibre
0,1g
Protéine
57,64g
115%
Sel
0,82g
14%
Cholestérol
156mg
Potassium
484mg
24%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
de VQR*
(366 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (2%)
Gras (32%)
Protéine (66%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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