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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Type de repas:

boissons

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: hthydt

Coconut Milk Fruit Smoothie

Name: Coconut Milk Fruit Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 1/2 portions de 10 framboises Red Raspberries; 2 cuillères à café sugar; 4 moyennes strawberries; 5 cubes de glace ice cubes; 3/4 serving unsweetened coconut milk

Super low in calories, delicious and filling.

Ingrédients

Directives

Take the leaves off the strawberries and pick out any debris from the raspberries.
Put all the ingredients in the blender in this order: ice, berries, sugar then milk.
Blend until smooth.
Note: add fiber powder or protein powder as desired.

136 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

It's great. I sub the sugar with half packet of sweetener.

25 janv. 17 par le membre: william ro

Great recipe, I use other fruits too and they work well also.

01 avr. 14 par le membre: Jes1330

Very filling! I used blueberries and strawberries and will try the raspberries next time. This is a great start to your day!

28 août 13 par le membre: nonotofat


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 108 calories dans 1 portion de Coconut Milk Fruit Smoothie.
	Répartition Calorique: 35% gras, 62% glu, 3% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

452 kj

108 kcal

Gras

4,08g

Gras Saturés

3,762g

19%

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,039g

Gras Polyinsaturés

0,181g

Glucides

16,24g

Sucre

12,64g

14%

Fibre

2,9g

Protéine

0,66g

Sel

0,28g

Cholestérol

0mg

Potassium

116mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(108 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (62%)

Gras (35%)

Protéine (3%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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