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Tilapia with Cherry Salsa
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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
15 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
cheesegirl
Tilapia with Cherry Salsa
Spicy salsa matched with beautifully prepared tilapia makes an amazing fish meal.
Ingrédients
1 pincée pepper
1 pincée salt
1 cuillère à café olive oil
2 tasses, sans noyaux cherries
1 lime yields lime juice
1/4 cup cilantro
1/4 tasse, haché red onion
1/4 tasse, tranché jalapeno
1/4 lb tilapia
Directives
Chop the cherries, dice the onion and jalapeno, mince the cilantro and juice one lime.
Mix all ingredients and add salt and pepper to taste.
Brush tilapia with olive oil.
Salt and pepper the tilapia.
Grill for a few minutes on each side.
Top with the cherry salsa.
Enjoy!
203 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
3 pts
03 déc. 11 par le membre:
mama mel
I know it's my recipe but I even got my fast food loving boyfriend to love this recipe.
11 juin 08 par le membre:
cheesegirl
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 184 calories dans 1 portion de Tilapia with Cherry Salsa.
Répartition Calorique:
17% gras
, 56% glu, 27% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
768 kj
9%
184 kcal
Gras
3,62g
5%
Gras Saturés
0,704g
4%
Gras Monoinsaturés
2g
Gras Polyinsaturés
0,586g
Glucides
27,6g
11%
Sucre
20,17g
22%
Fibre
3,8g
Protéine
13,38g
27%
Sel
0,27g
5%
Cholestérol
28mg
Potassium
579mg
29%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(184 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (56%)
Gras (17%)
Protéine (27%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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