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Crab Cakes
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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
memauss
Crab Cakes
Yummy golden brown crab cakes.
Ingrédients
1 large egg
1 tbsp parsley
1/4 cuillère à café black pepper
1 tbsp seafood seasoning
1 citron donne lemon juice
1/3 tasse, haché celery
1/3 tasse, haché green pepper
8 oz cooked crabmeat
2 tasses fresh bread crumbs
1/2 tasse dried bread crumbs
2/3 cup mayonnaise, fat free
Directives
In a large bowl, combine all ingredients.
Shape into 8 patties.
Broil for 5 minutes each side or until golden brown.
Note: a great recipe for Weight Watchers.
143 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
Not if it has 2 1/2 cups of bread crumbs
11 sept. 08 par le membre:
Moecoe
sounds very yummy must try them
05 févr. 08 par le membre:
patbaz
Use grated parmesan cheese instead of bread crumbs and use regular mayo and it would be fine for Atkins.
28 janv. 08 par le membre:
sararay
I used canned crab, I recommend squeezing out the extra juices, or you'll have to use more bread crumbs to keep it together (like I did). Family on and off the WW plan loved these. As a personal taste, I'd use half the lemon juice recommended, it seemed too lemony to me. Otherwise - VERY yummy!
07 août 07 par le membre:
bk on the wagon AGAIN
unsuitable because crabmeat contains a lot of iodine.
15 juil. 07 par le membre:
xoloriib
5 points for 2 crab cakes! YUMMY
12 juil. 07 par le membre:
memauss
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 379 calories dans 1 portion de Crab Cakes.
Répartition Calorique:
15% gras
, 62% glu, 23% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1587 kj
19%
379 kcal
Gras
6,44g
9%
Gras Saturés
1,55g
8%
Gras Monoinsaturés
2,048g
Gras Polyinsaturés
1,697g
Glucides
58,02g
22%
Sucre
9,48g
11%
Fibre
4,4g
Protéine
21,42g
43%
Sel
3,33g
56%
Cholestérol
80mg
Potassium
364mg
18%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
de VQR*
(379 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (62%)
Gras (15%)
Protéine (23%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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