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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Type de repas:

desserts

boissons

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: simba327

Blueberry Smoothie

Name: Blueberry Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 tasse skim yogurt; 1/4 tasse apple juice; 2 tasses frozen blueberries; 1/4 tasse honey

Simple and delicious blueberry smoothie made in a blender.

Ingrédients

Directives

Combine ingredients in a blender.
Blend until smooth.
Pour into glasses. Makes about 2 tall glasses.

207 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Very good!!

20 janv. 13 par le membre: Mhawk

great :) making this tomm for my hubby :)

27 août 12 par le membre: Sameera Waqas


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 295 calories dans 1 portion de Blueberry Smoothie.
	Répartition Calorique: 2% gras, 87% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1232 kj

15%

294 kcal

Gras

0,74g

Gras Saturés

0,188g

Gras Monoinsaturés

0,13g

Gras Polyinsaturés

0,228g

Glucides

68,96g

27%

Sucre

62,03g

69%

Fibre

3,6g

Protéine

8,24g

16%

Sel

0,24g

Cholestérol

2mg

Potassium

483mg

24%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

15%

de VQR*

(294 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (88%)

Gras (2%)

Protéine (10%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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