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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

3 mins

Type de repas:

desserts

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Kwisin

8 Minute Microwave Cupcake

Name: 8 Minute Microwave Cupcake
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Ingredients: 1/2 serving baking powder (1/2 tsp); 2 servings brown splenda (1 tsp); 0,31 serving breeze almond milk unsweeten (5 tbsp); 1 serving egg substitute (1/4 cup); 0,62 serving Syntha-6 Chocolate Protein Shake (1/4 cup); 0,12 serving greek yogurt (2 tbsp); 2 tsps rounded instant coffee decaf

A super quick, delicious cupcake which literally only takes minutes.

Ingrédients

Directives

Combine all ingredients.
Divide into 2 lightly greased coffee cups.
Cook on high power for 2-3 minutes, 1 minute at a time (watch this part closely to ensure they don't overflow).
Note: try swapping dark cocoa for the coffee.

122 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Quick easy and yum

23 janv. 14 par le membre: vfereday

with the cocoa this also makes an awesome chocolate crepe batter...

23 janv. 14 par le membre: Kwisin


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 105 calories dans 1 portion de 8 Minute Microwave Cupcake.
	Répartition Calorique: 20% gras, 34% glu, 46% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

437 kj

104 kcal

Gras

2,26g

Gras Saturés

0,622g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

Gras Polyinsaturés

0,002g

Glucides

8,63g

Sucre

3,18g

Fibre

1,7g

Protéine

11,62g

23%

Sel

0,73g

12%

Cholestérol

17mg

Potassium

230mg

11%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(104 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (34%)

Gras (20%)

Protéine (46%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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