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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
3 mins
Temps de Cuisson:
10 mins
Type de repas:
accompagnements
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: GrayTiger

Sweet Potato Home Fries

Easy and nutritious breakfast side.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat your skillet over medium-high heat.
  2. Peel and dice the potato.
  3. Add coconut oil to the pan and add potatoes with salt and pepper. Stir every minute or so to get some color on the potatoes
  4. Dice the onion.
  5. When the potatoes have cooked a little on all sides, add the onion and chili powder. Reduce heat to low-medium.
  6. Cook, stirring, until potatoes have a little color and onions are soft. Divide and serve.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 163 calories dans 1 portion de Sweet Potato Home Fries.
Répartition Calorique: 37% gras, 58% glu, 5% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
682 kj
8%
163 kcal
Gras
6,95g
10%
Gras Saturés
5,924g
30%
Gras Monoinsaturés
0,42g
Gras Polyinsaturés
0,194g
Glucides
24,38g
9%
Sucre
5,91g
7%
Fibre
3,7g
Protéine
2g
4%
Sel
0,34g
6%
Cholestérol
0mg
Potassium
402mg
20%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(163 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (58%)
 
Gras (37%)
 
Protéine (5%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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