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Tilapia Marinade
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Rendements:
2 portion(s)
Type de repas:
sauces et condiments
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
FeeBeeBud
Tilapia Marinade
A terrific marinade for tilapia.
Ingrédients
1 cuillère à café, feuille dried oregano
1/2 cuillère à café pepper
0,12 tasse balsamic vinegar
0,12 tasse olive oil
1/4 cuillère à café hot sauce
1/2 citron donne lemon juice
2 gousse garlic
1/4 tasse parsley
Directives
Mix all ingredients together.
Marinade fish for 1/2 hour prior to cooking.
124 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
This is pretty good, and it is something that is easy to make. We loved it :)
04 juin 10 par le membre:
lmc5238
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 130 calories dans 1 portion de Tilapia Marinade.
Répartition Calorique:
89% gras
, 10% glu, 2% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
544 kj
7%
130 kcal
Gras
13,1g
19%
Gras Saturés
1,821g
9%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
9,487g
Gras Polyinsaturés
1,414g
Glucides
3,16g
1%
Sucre
0,41g
0%
Fibre
0,7g
Protéine
0,58g
1%
Sel
0,05g
1%
Cholestérol
0mg
Potassium
84mg
4%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de VQR*
(130 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (9%)
Gras (89%)
Protéine (2%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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