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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: dezzie

Garlic and Ginger Beef Curry

A great low carb beef curry that's replete with traditional flavors.

Ingrédients

Directives

  1. In a large frying pan, heat the oil over a moderate heat.
  2. Add the onion and cook, stirring occasionally, until translucent, about 5 minutes.
  3. Add garlic and ginger and continue to cook for 1 minute, stirring.
  4. Meanwhile in a small bowl, combine the coriander, cumin, red pepper flakes, turmeric, salt and water into a paste. Add the paste to the onion and cook, stirring for 1 minute.
  5. Add the meat to the pan and cook, stirring for 3 minutes.
  6. Raise the heat to moderately high and cook to your taste, stirring about 2 minutes longer for medium rare.
  7. Stir in cilantro and serve.
  8. Note: a long-simmering curry becomes a quick one when you substitute a tender cut of beef (like sirloin or fillet) and stir-fry it till medium-rare.
212 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Looks great and along with riced cauliflower, will make a great meal.
user vote
30 août 11 par le membre: ShyGuy
A great low carb beef curry that's ideal for Atkins Induction
user vote
16 juil. 08 par le membre: dezzie

     
 

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plats principaux déjeuner

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Délicieux et facile à préparer.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 351 calories dans 1 portion de Garlic and Ginger Beef Curry.
Répartition Calorique: 53% gras, 6% glu, 41% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1470 kj
18%
351 kcal
Gras
20,52g
29%
Gras Saturés
4,812g
24%
Gras Trans
0,332g
Gras Monoinsaturés
12,624g
Gras Polyinsaturés
1,814g
Glucides
4,84g
2%
Sucre
1,26g
1%
Fibre
1g
Protéine
35,84g
72%
Sel
0,99g
17%
Cholestérol
97mg
Potassium
689mg
34%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
de VQR*
(351 cal)
18% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (6%)
 
Gras (53%)
 
Protéine (41%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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