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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
15 mins
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: marita-k

Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne

Tolle Kombination.

Ingrédients

Directives

  1. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Die Schinkenwürfel und die Gnocchi darin 3-5 Minuten anbraten und wieder herausnehmen. Den gefrorenen Rosenkohl im Bratensatz kurz anbraten, mit der Brühe ablöschen und zugedeckt 10-12 Minuten garen.
  2. Die Gnocchi-Schinken-Mischung zum Rosenkohl geben und den Kräuterfischkäse mit der Petersilie unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss würzen. Die Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne auf Tellern verteilen und servieren.
176 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Super leckere Mahlzeit. Das Rezept ist für zwei Portionen gut bemessen und der Sättigungseffekt ist enorm. Wir haben die Pfanne zu zweit nicht ganz geschafft, obwohl ich nur die Hälfte Frischkäse verwendet habe. Das Gericht gibt es mit Sicherheit noch öfter bei uns.
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08 mars 20 par le membre: Mondlichtfee

     
 

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Recettes plus Récentes

par le membre: Nanou2867
Léger, rapide et savoureux.
par le membre: Chaboune33
Une recette facile, simple et faible en glucides.
par le membre: xfred01
Moelleux, modérément sucré et délicieux.
par le membre: Emitoluya
Snack moyennement sucré, savoureux et faible en calories.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 468 calories dans 1 portion de Rosenkohl-Gnocchi-Pfanne.
Répartition Calorique: 34% gras, 49% glu, 17% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1956 kj
23%
468 kcal
Gras
18,33g
26%
Gras Saturés
1,171g
6%
Gras Monoinsaturés
1,248g
Gras Polyinsaturés
2,096g
Glucides
59,23g
23%
Sucre
0,8g
1%
Fibre
10,6g
Protéine
20,8g
42%
Sel
0,30g
5%
Cholestérol
0mg
Potassium
744mg
37%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de VQR*
(468 cal)
23% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (49%)
 
Gras (34%)
 
Protéine (17%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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