Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: healsdata ![](https://m.ftscrt.com/static/member/5c3f054f-a02c-4a9b-9454-918423f05688_tiny.jpg)
Southern BBQ Beef Sandwich
A zesty barbecue sandwich topped with cream deli coleslaw.
Ingrédients
Directives
- In a non-stick skillet, cook the beef, onion and green pepper over medium heat for 4-5 minutes or until meat is no longer pink; drain.
- Stir in the ketchup, vinegar, brown sugar and mustard.
- Bring to boil. Reduce heat; simmer, uncovered, for 5-7 minutes or until thickened.
- Spoon onto roll bottoms; top with coleslaw. Replace roll tops.
19 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
At nearly 500 calories, its hard to budget this in to an ~1800 calorie day. One sandwich isn't a lot for dinner.
22 août 07 par le membre: healsdata
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Yikes...Not SBD friendly until phase 3 and then only rarely. The Ketchup would be the Heinz Low Carb. Deli coleslaw...would have to make your own: cabbage and no sugar added slaw sauce. Brown Sugar could be Splenda sub Brown sugar...The Kaiser roll? In Phase 2 you could have whole grain or 100% whole wheat and best only to have 1/2 of one. There are some great BBQ recipes on the SBD site that would work better/easier :o)
19 août 07 par le membre: Sherrisews
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This is supposed to be for SBD Phase I? No Way! You can't have bread, ketchup or sugar!
16 août 07 par le membre: Lorir321
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The carb level is too high for the atkins induction level.
12 août 07 par le membre: Ikon
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Surely I can't have this on the Atkins diet. Is this for Atkins at another stage or is this for some other diet plan?
12 août 07 par le membre: Mandie160
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Meats are off-limits during the Six-Week Plan.
12 août 07 par le membre: healsdata
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 475 calories dans 1 portion de Southern BBQ Beef Sandwich.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 29% gras, 46% glu, 26% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1985 kj
24%
474 kcal
Gras
15,06g
22%
Gras Saturés
5,128g
26%
Gras Trans
0,725g
Gras Monoinsaturés
5,99g
Gras Polyinsaturés
1,928g
Glucides
54,54g
21%
Sucre
17,22g
19%
Fibre
3,3g
Protéine
30,38g
61%
Sel
2,30g
38%
Cholestérol
76mg
Potassium
789mg
39%
Répartition Calorique:
Glucide (45%)
Gras (29%)
Protéine (26%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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