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Rendements:

7 portion(s)

Temps de Préparation:

30 mins

Temps de Cuisson:

40 mins

Type de repas:

collations

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Zodi@ck

Куриный Пирог-Запеканка

Name: Куриный Пирог-Запеканка
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Total time: 70 min
Ingredients: 100 g яйцо; 1 1/2 порцияs молоко; 1 порция сыр 17; 1/2 порция клетчатка; 3 порцияs грудка куриная

Диетический пирог.

Ingrédients

Directives

Куриное филе отварить, остудить, мелко нарезать.
Взбить яйца с солью и молоком, добавить клетчатку, таким образом получается негустое тесто. В тесто добавить кусочки курицы и натёртый на тёрке сыр. Хорошо размешать и переложить в форму для выпечки.
Выпекать пирог в разогретой до 200°C духовке 35-40 минут.

284 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

а почему 40 мин, там же все готовое

19 août 14 par le membre: xonda


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 120 calories dans 1 portion de Куриный Пирог-Запеканка.
	Répartition Calorique: 41% gras, 5% glu, 54% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

503 kj

120 kcal

Gras

5,4g

Gras Saturés

1,786g

Gras Monoinsaturés

0,544g

Gras Polyinsaturés

0,195g

Glucides

1,5g

Sucre

0,11g

Fibre

0,4g

Protéine

16,26g

33%

Sel

0,52g

Cholestérol

60mg

Potassium

149mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(120 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (5%)

Gras (41%)

Protéine (54%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?