Temps de Préparation: 20 mins
Type de repas:
accompagnements
salades et vinaigrettes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Whole grain brown rice with black beans, cherry tomatoes, mango, red onion, jalapeños and cilantro.
Ingrédients
Directives
- Cook and cool brown rice per package directions. Drain and rinse black beans.
- Dice onion, mango and jalapeño. Slice cherry tomatoes. Chop cilantro.
- Mix together and dress with vinegar. Salt and pepper to taste.
- Chill and serve as a delicious side dish, or a vegetarian main dish.
33 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
I love the way it looks, so many beautiful colors. It taste amazing too!
20 juil. 14 par le membre: Trishie69
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 122 calories dans 1 portion de Rice & Black Bean Salad with Mango.
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Répartition Calorique: 5% gras, 81% glu, 14% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
510 kj
6%
122 kcal
Gras
0,68g
1%
Gras Saturés
0,147g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,196g
Gras Polyinsaturés
0,261g
Glucides
25,35g
10%
Sucre
6,56g
7%
Fibre
5,3g
Protéine
4,53g
9%
Sel
0,76g
13%
Cholestérol
0mg
Potassium
83mg
4%
Répartition Calorique:
Glucide (81%)
Gras (5%)
Protéine (14%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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