Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 40 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Excellent Sunday morning breakfast when you have that little bit of extra time to make something your whole family can enjoy.
Ingrédients
Directives
- Preheat oven to 190 °C. Spray the muffin tin with non-stick spray.
- Dice the chicken, onions, red and green peppers and place them in the bottom of 6 muffin trays evenly.
- In a large bowl crack the eggs and whisk. Add egg whites, salt and pepper and whisk until well blended.
- Using a soup ladle pour the egg mixture over top of the chicken and vegetables until each tin is 3/4 full.
- Top each muffin with shredded Parmesan cheese and place the tin in the oven. Bake for 40 minutes or until tops turn golden brown.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 210 calories dans 1 portion de Omelette Muffins.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 47% gras, 5% glu, 48% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
877 kj
10%
210 kcal
Gras
10,72g
15%
Gras Saturés
4,944g
25%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
3,776g
Gras Polyinsaturés
1,069g
Glucides
2,5g
1%
Sucre
1,08g
1%
Fibre
0,4g
Protéine
24,62g
49%
Sel
1,85g
31%
Cholestérol
178mg
Potassium
165mg
8%
Répartition Calorique:
Glucide (5%)
Gras (47%)
Protéine (48%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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