Temps de Préparation: 1 min
Temps de Cuisson: 2 mins
Type de repas:
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: mycasp  Poached Eggs
Quick and easy way to poach eggs without the water and mess.
Ingrédients
Directives
- Spray a microwavable bowl with cooking spray, like Pam, bottom and sides well.
- Break two eggs in to bowl, poke egg yolks with fork.
- Spray eggs with cooking spray (salt and pepper optional.)
- Cover bowl with a spatter-proof lid.
- Microwave on high for 2 minutes for harder yolks, 1 1/2 minutes for softer yolks.
478 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Sounds like a great idea. I'm going to try it.
30 mars 18 par le membre: Aelfwin
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needs higher fat
22 avr. 14 par le membre: Mrs Tally
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Love this for quick breakfast!
05 avr. 11 par le membre: wat2sav
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much easier, but not the same as poaching. in fact, I used to beat an egg in a small bowl, microwave it, and put it on a bagel/english muffin/toast and add in w/e to it. so other than leaving the yolk intact... I don't see the real difference.
27 mars 11 par le membre: scott9002ca
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Amazing! So much easier!
25 janv. 11 par le membre: 8bit_aj
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Just tried it this morning for breakfast. Nuked it for only 1 min (for half runny, half hard yolk) and it worked like a charm!
21 déc. 10 par le membre: dcgal8
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love this for work!
26 juil. 10 par le membre: jillfred13
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 147 calories dans 1 portion de Poached Eggs.
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Répartition Calorique: 63% gras, 2% glu, 35% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
615 kj
7%
147 kcal
Gras
9,94g
14%
Gras Saturés
3,099g
15%
Gras Monoinsaturés
3,81g
Gras Polyinsaturés
1,364g
Glucides
0,77g
0%
Sucre
0,77g
1%
Fibre
0g
Protéine
12,58g
25%
Sel
0,35g
6%
Cholestérol
423mg
Potassium
134mg
7%
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Répartition Calorique:
Glucide (2%)
Gras (63%)
Protéine (35%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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