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Rendements:
4 portion(s)
Temps de Préparation:
20 mins
Temps de Cuisson:
20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Princiangi

Chili con Chicken

Chili mal anders.

Ingrédients

Directives

  1. Chili und Paprika halbieren, und entkernen. Chili fein hacken, Paprika würfeln.
  2. Lauchzwiebeln putzen und in deine Ringe schneiden.
  3. Hähnchenbrust waschen und in Stücke schneiden.
  4. Öl in Pfanne erwärmen.
  5. Frühlingszwiebeln anbraten und Fleisch, Chili und Paprika dazugeben.
  6. 3 Minuten unter rühren braten.
  7. Tomatenmark, Erdnusscreme und Gemüsebrühe unterrühren.
  8. Kochen lassen bis die Soße andickt. Mit Salz und Pfeffer würzen.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 258 calories dans 1 portion de Chili con Chicken.
Répartition Calorique: 32% gras, 17% glu, 51% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1078 kj
13%
258 kcal
Gras
9,01g
13%
Gras Saturés
0,956g
5%
Gras Trans
0,025g
Gras Monoinsaturés
2,865g
Gras Polyinsaturés
0,831g
Glucides
11,11g
4%
Sucre
2,98g
3%
Fibre
2g
Protéine
32,59g
65%
Sel
2,56g
43%
Cholestérol
72mg
Potassium
343mg
17%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de VQR*
(258 cal)
13% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (17%)
 
Gras (32%)
 
Protéine (51%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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