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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

5 mins

Type de repas:

accompagnements

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: wsl1946

Garlic & Onion Mashed Cauliflower

Name: Garlic & Onion Mashed Cauliflower
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 cuillère à café salt; 1 serving so delicious; 1 tsp pepper; 3 gousse garlic; 5 oz onions; 16 oz cauliflower

A low carb substitute for potatoes.

Ingrédients

Directives

Cut up cauliflower and onion into pieces.
Add along with garlic to steamer basket.
Steam for 6 minutes or until very tender.
Drain all water and put all ingredients into food processor. Process until smooth.
To serve, top with grated cheese or paprika (optional).

808 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

whats the hell is 16oz? Are we still in the stoneage, ore a modern country

27 mai 17 par le membre: jkssbespam

Needs something added to it. Maybe milk...maybe sour creme...maybe cheese. Just was rather bland...in defense, we didn't have any coconut coffee creamer, so that was left out of the fixings.

30 juin 16 par le membre: robertpsxtreme

Really tasty!

04 juil. 12 par le membre: lesliemuzerie

have had cauliflower this way before but not with the garlic...sounds fantastic

14 févr. 12 par le membre: AJHR

Awesome!!!

25 sept. 11 par le membre: Bttrfly8

LOVE

01 avr. 11 par le membre: charlize28

KIDS WERE FOOLED!!!

26 févr. 11 par le membre: mskimmy21

this recipe is awsome

21 sept. 10 par le membre: Nikibolinder


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 48 calories dans 1 portion de Garlic & Onion Mashed Cauliflower.
	Répartition Calorique: 8% gras, 73% glu, 19% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

199 kj

48 kcal

Gras

0,47g

Gras Saturés

0,081g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,043g

Gras Polyinsaturés

0,234g

Glucides

9,48g

Sucre

3,24g

Fibre

3,8g

Protéine

2,52g

Sel

2,26g

38%

Cholestérol

0mg

Potassium

219mg

11%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(48 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (73%)

Gras (8%)

Protéine (19%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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