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Rendements:
1 portion(s)
Temps de Préparation:
2 mins
Temps de Cuisson:
2 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
collations
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: adrianasrs

Pão de Microondas

Saudável e prático.

Ingrédients

Directives

  1. Bate todos os ingredientes
  2. Leve ao microondas (vasilha quadrada) por 2 minutos.
  3. Retire da vasilha, recheie, dobre e coloque na sanduicheira até dourar.
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Commentaires 
Já fiz a receita só utilizando a clara do ovo, acrescentei 1/2 colher de sopa de farinha de linhaça e 1/2 colher de sopa de farinha de côco e substituí o creme de leite por requeijão (caseiro com leite desnatado). Ficou ótimaaaaa
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15 juin 18 par le membre: Deia Cerqueira

     
 

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Facile, sucré et savoureux.

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 137 calories dans 1 portion de Pão de Microondas.
Répartition Calorique: 70% gras, 6% glu, 24% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
573 kj
7%
137 kcal
Gras
9,6g
14%
Gras Saturés
4,629g
23%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,795g
Gras Polyinsaturés
0,659g
Glucides
1,82g
1%
Sucre
0,38g
0%
Fibre
0g
Protéine
7,47g
15%
Sel
0,36g
6%
Cholestérol
190mg
Potassium
65mg
3%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de VQR*
(137 cal)
7% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (6%)
 
Gras (70%)
 
Protéine (24%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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