Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: NessaSch  Leichte Pfannkuchen
Pfannkuchen ohne Zucker.
Ingrédients
Directives
- Mehl (50 g können auch durch Koch- und Backeiweiß ersetzt werden) und Milch in einer Schüssel mit 1 Prise Salz glatt rühren.
- Eier und 1 EL Öl unterrühren.
- Eine beschichtete Pfanne (Durchmesser ca. 26 cm) mit etwas Öl erhitzen. Nacheinander 8 dünne Pfannkuchen backen, gegebenenfalls Pfanne nachölen.
- Pfannkuchen auf einem Teller stapeln und etwas abkühlen lassen.
- Pfannkuchen-Wraps: Nach dem Abkühlen mit Frischkäse bestreichen, mit 1 Salatblatt, 1 Scheibe gekochtem Schinken und 1 Scheibe Gouda Mild belegen und aufrollen. Un Klarsichtfolie einwickeln.
97 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
leckeres einfaches Gericht.
30 mai 17 par le membre: utelucas1
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Doux, parfumé et humide.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 116 calories dans 1 portion de Leichte Pfannkuchen.
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Répartition Calorique: 30% gras, 52% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
484 kj
6%
116 kcal
Gras
3,79g
5%
Gras Saturés
0,928g
5%
Gras Monoinsaturés
1,45g
Gras Polyinsaturés
0,668g
Glucides
14,68g
6%
Sucre
2,21g
2%
Fibre
1g
Protéine
5,03g
10%
Sel
0,09g
1%
Cholestérol
46mg
Potassium
15mg
1%
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Répartition Calorique:
Glucide (52%)
Gras (30%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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