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Rendements:
12 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
25 mins
Type de repas:
pains et produits de boulangerie
desserts
collations
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: b4luvnoth8

Power Blueberry Muffins

Lower carb, higher protein version of blueberry muffins.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C) and grease or line a muffin pan.
  2. In a large mixing bowl, add all dry ingredients and blend well with a hand whisk.
  3. In a small bowl, add all wet ingredients and stir together.
  4. Pour the wet ingredients into the bowl with the dry ingredients and gently whisk together until blended. Stir in blueberries.
  5. Scoop the batter into the muffin cups, filling them 3/4 full. Bake for 20-25 minutes or until golden brown and a toothpick inserted into the center comes out clean.
  6. Cool in pan 5 minutes, then remove to wire rack to cool completely.
  7. Note: may be stored in freezer.
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Résumé Nutritionnel:

Il y a 167 calories dans 1 portion de Power Blueberry Muffins.
Répartition Calorique: 54% gras, 29% glu, 16% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
698 kj
8%
167 kcal
Gras
10,72g
15%
Gras Saturés
1,144g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,483g
Gras Polyinsaturés
0,196g
Glucides
13,04g
5%
Sucre
8,54g
9%
Fibre
2,6g
Protéine
7,19g
14%
Sel
0,22g
4%
Cholestérol
57mg
Potassium
64mg
3%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(167 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (30%)
 
Gras (54%)
 
Protéine (16%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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