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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Type de repas:

collations

boissons

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Anaroni

Groene Smoothie

Name: Groene Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 serving Chia Zaden; 1 serving Gewassen Spinazie; 1 1/2 servings Bosvruchten Diepvries; 2 servings Amandelmelk; 1 moyenne Banaan

Groente en Fruit Smoothie.

Ingrédients

Directives

Banaan schillen en in stukken snijden.
Amandelmelk met fruit en spinazie in de blender en goed mengen.
Chia zaad toevoegen.
Overgieten in een groot glas, rietje erin et voilà.

54 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

wat jij bedoelt is vruchtensuiker en dat kan geen kwaad . alleen een opmering bij het chiazaad als iemand bloedverdunners of bloeddruktabletten gebruikt dan geen chiazaad gebruiken lees dit na op internet.

21 févr. 15 par le membre: laumaria

veel suiker maar neem aan slechts fructose dus goede suikers?

16 déc. 14 par le membre: Siamees1


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 269 calories dans 1 portion de Groene Smoothie.
	Répartition Calorique: 19% gras, 68% glu, 13% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1125 kj

13%

269 kcal

Gras

5,44g

Gras Saturés

0,642g

Gras Monoinsaturés

0,038g

Gras Polyinsaturés

0,086g

Glucides

44,25g

17%

Sucre

29,14g

32%

Fibre

8,4g

Protéine

8,74g

17%

Sel

0,25g

Cholestérol

0mg

Potassium

422mg

21%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de VQR*

(269 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (68%)

Gras (19%)

Protéine (13%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?