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Rendements:

6 portion(s)

Temps de Préparation:

20 mins

Type de repas:

accompagnements

sauces et condiments

collations

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: JTreyger

Tomato and Mango Salsa

Name: Tomato and Mango Salsa
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 2 servings huy fong garlic chili sauce; 3 fl oz lime juice; 1 botte cilantro chopped; 1 1/2 cuillères à café salt; 1 moyen Red Onion finely diced; 16 oz Grape Tomatoes; 3 gousse garlic, microplaned; 10 oz Diced Mango

Light and refreshing this mango salsa goes great with everything from low fat cottage cheese to baked pita chips.

Ingrédients

Directives

In a large mixing bowl add finely diced grape tomatoes, mango and red onion.
Add chopped cilantro and micro-planed garlic.
Gently mix in lime juice, chili garlic sauce (like Huy Fong brand) and salt.
Refrigerate for 2 hours.

114 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Deliciously refreshing with a tingle of heat!

05 juil. 10 par le membre: mtreyger


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 60 calories dans 1 portion de Tomato and Mango Salsa.
	Répartition Calorique: 5% gras, 86% glu, 9% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

251 kj

60 kcal

Gras

0,41g

Gras Saturés

0,076g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

0,137g

Gras Polyinsaturés

0,15g

Glucides

14,92g

Sucre

10,14g

11%

Fibre

2,5g

Protéine

1,52g

Sel

1,59g

26%

Cholestérol

0mg

Potassium

180mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(60 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (86%)

Gras (5%)

Protéine (9%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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