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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: ~*Anastasia*~

Tomate-Mozzarella-Omlett

Name: Tomate-Mozzarella-Omlett
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 3 moyens Eier; 2 cuillères à soupe basilikum; 1 cuillère à soupe olivenöl; 125 g tomaten; 1 serving mozzarella

Ein italienisches Omlett mit Kirschtomaten, geschmolzenem Mozzarella und frischem Ei für eine satte Portion Eiweiß am Mittag oder Abend.

Ingrédients

Directives

1 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Währenddessen 3 Eier mit einer Gabel verquirlen und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
Rührei-Masse in die heiße Pfanne gießen, leicht anstocken lassen. 125g Kirschtomaten in Scheiben schneiden und auf dem angestockten Rührei verteilen.
125g Mozzarella (leicht) ebenfalls in Scheiben schneiden und über die Tomaten legen. Kräftig mit 2 EL Basilikum würzen.
Mit einem großen Teller die Pfanne abdecken und Omlett für ca. 5 Minuten auf niedriger Hitze zu Ende braten.

397 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Super lecker!

17 mars 17 par le membre: elfchen1986

einfach lecker !

04 mars 15 par le membre: Radl-Freak

Hat mir gut geschmeckt.

22 févr. 15 par le membre: Birgit ☀️

sehr lecker und leicht zu kochen

16 févr. 15 par le membre: Wulf2105

Ich mach das immer im Backofen.

23 janv. 15 par le membre: Judybiba


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 501 calories dans 1 portion de Tomate-Mozzarella-Omlett.
	Répartition Calorique: 63% gras, 6% glu, 31% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

2096 kj

25%

501 kcal

Gras

35,4g

51%

Gras Saturés

12,015g

60%

Gras Monoinsaturés

14,948g

Gras Polyinsaturés

3,411g

Glucides

7,65g

Sucre

5,83g

Fibre

1,7g

Protéine

38,34g

77%

Sel

1,18g

20%

Cholestérol

558mg

Potassium

201mg

10%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

25%

de VQR*

(501 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (6%)

Gras (63%)

Protéine (31%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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