Temps de Préparation: 1 h
Temps de Cuisson: 50 mins
Type de repas:
soupes
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Receita prática, leve e muito saborosa.
Ingrédients
Directives
- Em uma panela, com água e sal, cozinhe a couve-flor e a cebola cortada em rodelas até ficarem macias.
- Bata tudo no liquidificador com a água do cozimento, acrescente esta água aos poucos até atingir a textura de um creme, não muito grosso pois ainda será adicionado a couve manteiga.
- Em uma panela acrescente o azeite, e a calabresa e depois de fritar um pouco, acrescente o alho (se acrescentar o alho logo de início, irá queimar antes que a calabresa doure). Depois é só acrescentar o creme já batido no liquidificador, o queijo ralado e verificar o sal.
- Acrescente a couve picado bem fininha, tampe e deixe cozinhar por cerca de 4 minutos. Por último acrescente o creme de leite e deixe por mais 1 minuto.
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Résumé Nutritionnel:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Il y a 189 calories dans 1 portion de Caldo Verde.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Répartition Calorique: 61% gras, 21% glu, 18% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
791 kj
9%
189 kcal
Gras
13,29g
19%
Gras Saturés
4,523g
23%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
5,532g
Gras Polyinsaturés
1,282g
Glucides
10,55g
4%
Sucre
3,69g
4%
Fibre
4,2g
Protéine
8,91g
18%
Sel
0,83g
14%
Cholestérol
11mg
Potassium
332mg
17%
Répartition Calorique:
Glucide (21%)
Gras (61%)
Protéine (18%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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