Temps de Préparation: 2 mins
Temps de Cuisson: 1 min
Type de repas:
petit-déjeuner
boissons
desserts
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: etellia  Молочно-Банановый Коктейль с Творогом
Очень вкусно, легко заменяет 1 прием пищи.
Ingrédients
Directives
- Почистить и нарезать банан, "распушить" творог, залить молоком, взбить блендером.
258 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
Я сюда добавляю еще грамм 20-30 сухих овсяных хлопьев Геркулес (не быстроразвариваемых, а обычных, которые 20 минут варить). Творог Вкуснотеево 0.5% и молока не 200 а 300. В блендере все тщательно измельчается. Овсянка дает клетчатку, а то, что она сухая - снижает ее гликемический индекс.
14 févr. 16 par le membre: shachneff
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а что значит "распушить"
08 janv. 16 par le membre: markin.dp
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 296 calories dans 1 portion de Молочно-Банановый Коктейль с Творогом.
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Répartition Calorique: 19% gras, 51% glu, 30% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1238 kj
15%
296 kcal
Gras
6,4g
9%
Gras Saturés
3,284g
16%
Gras Monoinsaturés
1,473g
Gras Polyinsaturés
0,249g
Glucides
39,37g
15%
Sucre
15,28g
17%
Fibre
3,1g
Protéine
23,09g
46%
Sel
0,85g
14%
Cholestérol
17mg
Potassium
422mg
21%
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Répartition Calorique:
Glucide (51%)
Gras (19%)
Protéine (30%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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