Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 3 mins
Type de repas:
apéritifs
sauces et condiments
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Fresh spinach combined with chick peas make this tasty dip.
Ingrédients
Directives
- Cook spinach, garlic and oil until spinach is tender but still green about 3 minutes.
- Blend chick peas in a blender or food processor until creamy.
- Add spinach mixture and salt and pepper to taste.
- Blend well and serve with chips, crackers, or even as a spread on a sandwich.
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Délicieux et facile à préparer.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 140 calories dans 1 portion de Hummus with Spinach.
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Répartition Calorique: 31% gras, 52% glu, 17% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
585 kj
7%
140 kcal
Gras
5,13g
7%
Gras Saturés
0,467g
2%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,462g
Gras Polyinsaturés
0,358g
Glucides
19,7g
8%
Sucre
0,88g
1%
Fibre
3g
Protéine
6,56g
13%
Sel
0,16g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
294mg
15%
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Répartition Calorique:
Glucide (52%)
Gras (31%)
Protéine (17%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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