Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Sehr leckere, vegane Pancakes mit wenig Kalorien.
Ingrédients
Directives
- Banane in kleinere Stücke brechen und in eine Schale geben. Dazu kommen das Protein-Pulver, Apfelmus und Apfelessig sowie etwas Zimt.
- Mit dem Rührgerät die Banane klein machen und nach und nach Wasser hinzu geben bis ein flüssiger, aber noch etwas zäher Teig entsteht.
- In der Pfanne mit pflanzlichem Öl oder Margarine die Pancakes bei höherer Temperatur von beiden Seiten anbraten. Das Wenden erfordert etwas Übung, aber es lohnt sich.
- Pancakes mit frischem Obst, Ahornsirup oder Soja-Jogurt verzieren und genießen.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 267 calories dans 1 portion de Vegane Pancakes.
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Répartition Calorique: 4% gras, 54% glu, 41% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1117 kj
13%
267 kcal
Gras
1,26g
2%
Gras Saturés
0,025g
0%
Gras Monoinsaturés
0,011g
Gras Polyinsaturés
0,012g
Glucides
36,58g
14%
Sucre
22,43g
25%
Fibre
3,8g
Protéine
27,85g
56%
Sel
0,02g
0%
Cholestérol
0mg
Potassium
12mg
1%
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Répartition Calorique:
Glucide (55%)
Gras (4%)
Protéine (41%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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