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Rendements:

1 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

15 mins

Type de repas:

plats principaux

petit-déjeuner

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: Kathi666

Kidneybohnen mit Ei

Name: Kidneybohnen mit Ei
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 moyens eier; 1 cuillère à café Öl; 1 petite Zwiebel; 2 cuillères à soupe Tomatenmark; 1 serving Kidney bohnen

Eiweißreich.

Ingrédients

Directives

Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.

208 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Total Lecker!!!

07 oct. 15 par le membre: EismitSenf

Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...

06 sept. 15 par le membre: SaarPfalz

Sehr lecker. 😀

06 août 15 par le membre: Floh253

Mhmm.Sowas von leckerkecker.

02 juil. 15 par le membre: Knoebi


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 321 calories dans 1 portion de Kidneybohnen mit Ei.
	Répartition Calorique: 39% gras, 37% glu, 24% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1343 kj

16%

321 kcal

Gras

13,76g

20%

Gras Saturés

3,297g

16%

Gras Monoinsaturés

6,04g

Gras Polyinsaturés

2,626g

Glucides

28,91g

11%

Sucre

12,51g

14%

Fibre

7,1g

Protéine

19,09g

38%

Sel

3,64g

61%

Cholestérol

372mg

Potassium

543mg

27%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

16%

de VQR*

(321 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (37%)

Gras (39%)

Protéine (24%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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