Calendrier de Régime de helko81 - juillet 2024


Moyenne Quotidienne:   Exercice: 3822 Cals   Aliment: 2157 Cals (Gras: 47,50g, Protéine: 145,55g, Glu: 292,25g)
Total Mensuel : Exercice: 118468 Cals   Aliment: 53921 Cals (Gras: 1187,60g, Protéine: 3638,77g, Glu: 7306,13g)

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
1
Net -2051
2
Net -1914
3
Net -2070
4 5
Net -2131
6 7
Net -2296
8
Net -1370
9
Net -2153
10
Net -2271
11 12
Net -2629
13 14
15
Net -1415
16
Net -1496
17
Net -1852
18
Net -2045
19
Net -2821
20
Net -3887
21
Net -2326
22
Net -2235
23
Net -1959
24
Net -2100
25 26 27 28
Net -2236
29
Net -1939
30 31        

Info de la Moyenne Calorique Quotidienne

98%
de VQR*
(2157 cal)
98% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (53%)
 
Gras (20%)
 
Protéine (27%)
*Basé sur une VQR de 2200 calories (07 mai 24)
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