Calendrier de Régime de nikolai197412 - juillet 2024


Moyenne Quotidienne:   Exercice: 466 Cals   Aliment: 1921 Cals (Gras: 80,88g, Protéine: 136,75g, Glu: 164,44g)
Total Mensuel : Exercice: 5127 Cals   Aliment: 23048 Cals (Gras: 970,52g, Protéine: 1641,05g, Glu: 1973,29g)

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
1
Net 1100
2
Net 1575
3
Net 1285
4
Net 1441
5
Net 1511
6
Net 1627
7
Net 1686
8
Net 1341
9
Net 1716
10
Net 1562
11
Net 1782
12 13
-
-
14
-
-
15
-
-
16
-
-
17
-
-
18
-
-
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

Info de la Moyenne Calorique Quotidienne

87%
de VQR*
(1921 cal)
87% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (34%)
 
Gras (38%)
 
Protéine (28%)
*Basé sur une VQR de 2200 calories (15 avr. 24)
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