Calendrier de Régime de Esra nurrrr - septembre 2024


Moyenne Quotidienne:   Exercice: 1377 Cals   Aliment: 861 Cals (Gras: 29,53g, Protéine: 44,14g, Glu: 103,84g)
Total Mensuel : Exercice: 38560 Cals   Aliment: 11193 Cals (Gras: 383,93g, Protéine: 573,79g, Glu: 1349,86g)

lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi dimanche
            1
2 3 4 5 6 7 8
Net -497
9
Net -1153
10 11 12 13 14 15
16
Net -1090
17
Net -1065
18
Net -1178
19 20 21 22
23 24 25 26 27
Net -801
28 29
-
-
30
-
-
           

Info de la Moyenne Calorique Quotidienne

45%
de VQR*
(861 cal)
45% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (48%)
 
Gras (31%)
 
Protéine (21%)
*Basé sur une VQR de 1900 calories (05 mars 24)
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