|
🏃🏃🏃 После того, как в апреле крайне удачно совпадали желание и возможность бегать, начало мая казалось удручающим. Сегодня была только первая пробежка в мае. 🌄 Я проснулась пораньше и побежала. И это круто! Бег с утра бодрит, заряжает энергией на весь день 🙂 Когда бегаешь на голодный желудок есть ощущение лёгкости во всем теле. Кроме того, немного повысила показатели бега 😊 Всем прекрасного дня! 😘 PS Есть люди в моем окружении, кто говорит, что я ну совсем отощала... Поэтому приложила фото на всеобщее обсуждение (сорри за прическу после пробежки 👧). Напомню рост 165 см, вес 55 кг, обхват талии 66 см, обхват бедер 94 см.
|
1765 kcal
|
Gras: 66,19g | Prot: 103,45g | Glu: 191,05g.
Petit Déjeuner: Петрушка, Сибхлеб Хлеб Купеческий, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мираторг Колбаски Куриные для Гриля. Déjeuner: Яблоки, Barilla Макароны, Салат Овощной, Бульон из Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dîner: Яблоко, Винегрет, Щелкунчик Ореховая Смесь. Snacks/Autre: Помидоры, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Сибхлеб Хлеб Купеческий, Сахар, Сибхолод Рожок День Варенья. plus...
|
|
2005 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 1 heure et 30 minutes, Course à Pied - 10/kph - 26 minutes, Repos - 14 heures et 4 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 58
 Commentaires
вы отлично выглядите! просто шикарно, не слушайте никого, хорошие параметры. Слушайте себя, а не окружающих
09 mai 18 par le membre: Olgushok
|
Olgushok, спасибо! Всегда придерживаюсь мнения, что всем не угодишь. Нужно нравиться себе!
09 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
Все в норме! Стройная, подтянутая фигурка, на истощение точно не тянет!
09 mai 18 par le membre: Natulya_S
|
Все в норме! Стройная, подтянутая фигурка, на истощение точно не тянет!
09 mai 18 par le membre: Natulya_S
|
Ну я бы не сказала, что вы отощали. Но и худеть тоже не думаю, что вам нужно, если вы худеете. А так конечно же смотрите на свои ощущения. По мне так у вас очень хорошая фигура
09 mai 18 par le membre: kyszka
|
Natulya_S, спасибо! Тощее тело - не есть мой идеал! Как раз хочу быть подтянутой, чуть мышц, чуть жирка: все в меру 🤗
09 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
Ой,тоже начала бегать,а что за приложение?
09 mai 18 par le membre: katyabarsik8532
|
kyszka, спасибо! Я уже похудела на 10 кг. Есть мысли согнать ещё 1-2 кг. Но с учётом, что я уже довольна и никуда не тороплюсь, то новую цель в 53 кг поставила скорее для самоконтроля, чтобы не очнуться в 65 кг, а держать себя в рамках)
09 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
katyabarsik8532, Runtastic. Пробовала несколько программ - эта понравилась больше всего. Отлично ловит даже слабый gps сигнал 👍
09 mai 18 par le membre: chebakova.maria
|
Мария, Вы в отличной форме! Скоро тоже возобновлю утренние побежки, но у меня переыв - 4,5 года.
09 mai 18 par le membre: Chère-cookie
|
Вы не отощавшая, а стройная и подтянутая! Видно же!
10 mai 18 par le membre: M_a_f
|
10 mai 18 par le membre: EvgeniyaKarasova
|
Стереотипы ссср, что надо быть в теле, потому что все такие были и питались как попало. А щас есть возможность иметь хорошую фигуру и правильно питаться
10 mai 18 par le membre: EvgeniyaKarasova
|
10 mai 18 par le membre: Katyawn
|
10 mai 18 par le membre: Варлаша
|
Сверху,мне нравиться. а вот "ушки" на бедрах еще убирать надо, так что бегите!!!! Или это просто лосины такие.
10 mai 18 par le membre: 30061968
|
И как интересно эти ушки убираются? я вот тоже худею в этих местах с большим треском.Упражнения помогут? Или только упражнения с дефицитом калорий? Кстати красивая фигура
10 mai 18 par le membre: AngelLika9
|
Ушки Только дефицитом калорий. Локально жир не уходит. Одновременно на всём теле
10 mai 18 par le membre: EvgeniyaKarasova
|
Евгения, только дефицитом? Я была 40 кг и у меня были ушки.
10 mai 18 par le membre: katya_sorokinaa
|
Тело потрясающее! Спортивное, подтянутое, сочное- какое и должно быть!
Только у меня вопрос: а можно ли бегать на голодный желудок?
Когда я занималась в зале, меня сильно ругали , если приходила на тренировку, не позавтракав.
10 mai 18 par le membre: olya2038
|
|
Historique de poids de chebakova.maria
|