|
Ontbijt kunnen rekken tot 11.30 wel flink wat thee gedronken.
Zit me af te vragen of stevia ook de suikerspiegel beïnvloedt (en daarmee dus niet past bij IF)
Ik had een pot thee gezet van zwarte thee (clipper) munt, guldenroede en een takje stevia...
|
2125 kcal
|
Gras: 91,72g | Prot: 51,06g | Glu: 290,76g.
Petit Déjeuner: Campina Halfvolle Vruchten Kwark met Yoghurt, Koffie met Melk, Suiker. Déjeuner: Becel Pro Activ, Waldkorn Brood, Van Gilse Suikerstroop, Kips' Magere Smeerleverworst. Dîner: Groenteprut. Snacks/Autre: Croky Paprika Chips, Jumbo Koffie Creamersticks, Koffie met Melk, Peijnenburg Ontbijtkoek, Kokosolie, Suiker, Coca-Cola Coca-Cola, Stroopwafel, Slagroom, EMTÉ Cakerolletjes Framboos, AH Hollandse Aardbeien, Paasei, Chocolade Ijs. plus...
|
|
 Commentaires
Hm ok daarstraks dus op een verkeerde knop gedrukt... Vorige bericht ontbreekt 😉
Door het lezen hier geïnteresseerd geraakt in Intermittend Fasting... Hoewel ik een slechte start heb met een midnight snack om 2.00 wilde ik eens kijken hoe lang ik mijn ontbijmoment uit kon stellen.
Duur van de vast was nu dus +/- 10 uur.
Ben benieuwd of het gaat lukken om het in de loop van de week verder op te rekken!
13 mai 18 par le membre: TMBoonstra
|
Hangt ervan af of er in jouw stevia goedje ook maltodextrine en/of dextrine inzit. Dan zorgt het namelijk wel voor een insuline respons en het breken van een vast.
13 mai 18 par le membre: Juggerhest
|
Ik heb pure stevia, zelf gedroogde takken
13 mai 18 par le membre: TMBoonstra
|
Ik heb vandaag ook meegedaan met if maarrr ik had de koffiegemaakt van Juggerhest. 😭doen we maar niet meer bah bah bah en misselijk , buikpijn hahahaha. Maar net mijn eerste maaltijd op . Was gied te doen.
13 mai 18 par le membre: erzs1967
|
ps: ik was ook getriggered door het stukje over if
13 mai 18 par le membre: erzs1967
|
Pure stevia heeft geen calorieën :) en mijn koffie.. Haha ja smaken verschillen. Blend je het wel? Ik merk wel verschil als ik kokosolie en wat boter in mijn koffie en gewoon roer, of dat ik het blend.. Misschien iets minder boter of olie. Maar dat het niet lekker is hoor ik vaker hoor ;)
13 mai 18 par le membre: Juggerhest
|
Het is niet eens dat ik het niet echt lekker vind. De boter was iets te veel van het goede. Kokosolie was wel lekker. ( ik had eerst geproefd😁). En nee niet in de blender maar wel even met een klopper. Ik werd gewoon misselijk. Ik kan niet zo goed tegen vetten denk ik.
13 mai 18 par le membre: erzs1967
|
Bulletproof koffie denk niet dat ik dat nu al aandurf... Maar mss een schep kokosolie door m'n thee??
13 mai 18 par le membre: TMBoonstra
|
Haha ja waarom niet, je krijgt dezelfde goede eigenschappen binnen. Geen idee of het lekker is. :)
13 mai 18 par le membre: Juggerhest
|
13 mai 18 par le membre: TMBoonstra
|
Veel experts zijn het er niet overeens kwa insuline. Je zou kunnen denken dat je hersenen je lichaam gaat vertellen dat er eten aankomt vanwege de zoete smaak en dus je vast breekt maar of het echt zo werkt tja
13 mai 18 par le membre: HellRaver
|
Klopt hell raver (coole naam) maar je kan je insuline wel regulieren. En met IF kan je het zeker beïnvloeden op een positieve manier :)
13 mai 18 par le membre: Juggerhest
|
Absoluut ik volg IF nu bijna twee jaar en het is zo makkelijk
13 mai 18 par le membre: HellRaver
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de TMBoonstra
|